15 façons de cuisiner le chayote

Le chayote est l'un des ingrédients les plus emblématiques de la gastronomie mexicaine, car il n'est pas seulement utilisé pour préparer des bouillons, des soupes, des ragoûts et même de l'eau fraîche, mais il est également très connu pour ses incroyables bienfaits pour la santé. Voici tout ce que vous devez savoir sur le chayote et en plus, nous vous partageons 15 recettes pour que vous en profitiez. Qu'en pensez-vous ? Vous pouvez également lire : 6 bienfaits de manger du chayote Propriétés du chayoteLe chayote est une excellente option sous tous ses aspects ! Il est économique, nourrissant et peut être utilisé pour préparer toutes sortes de ragoûts, de bouillons, de soupes et même vous pouvez le déguster en dessert. Cependant, nous avons encore de meilleures nouvelles, car le chayote a des propriétés qui vous aident à prendre soin de votre santé de manière délicieuse.Il convient de mentionner que cet ingrédient est riche en nutriments comme l'acide folique, le potassium, la vitamine B2 et la vitamine C. De plus, le chayote est faible en calories, contient beaucoup d'eau et est riche en fibres. En général, ce légume est une excellente option pour prendre soin de votre cœur, il est adapté aux personnes diabétiques et combat la constipation.Voir plus : Que mangeait-on dans l'Amérique précolombienne ? 15 recettes avec du chayoteMaintenant que vous en savez un peu plus sur les nombreux bienfaits du chayote, chez kiwilimón, nous vous recommandons d'essayer ces 15 recettes, qui sont faciles, nourrissantes et en plus, elles se préparent avec des ingrédients économiques et faciles à trouver. Êtes-vous prêt à les essayer ?1. Eau de chayotePerdez votre peur d'essayer des choses différentes avec cette recette d'eau de chayote, c'est la boisson parfaite pour accompagner tous vos repas.2. Soupe de chayoteSi vous êtes à la recherche d'une option nutritive et rapide pour le déjeuner, préparez cette recette de soupe de chayote avec courgette, riz et fromage panela. Les petits et les grands vont adorer !3. Chayotes panés avec sauce rougeSi vous cherchez des recettes sans viande, ces chayotes panés et nappés d'une sauce rouge épicée seront votre nouvelle obsession. Accompagnez-les de riz, de haricots et de tortillas de maïs.4. Chayotes à la crèmeAccompagnez votre poitrine de poulet grillée ou votre steak à la poêle avec ces chayotes à la crème ! C'est aussi un accompagnement très copieux, car il a une touche de jambon et de fromage.5. Esquites de chayoteVous êtes au régime ou souhaitez essayer une collation légère ? Ne manquez pas cette recette d'esquites de chayote pour n'importe quel moment de la journée, car ils sont parfaits pour une envie de quelque chose de différent.6. Crème de chayote avec maïsEssayez de préparer cette délicieuse crème de chayote avec du maïs pour n'importe quel jour de la semaine, car elle est parfaite pour que les petits et les grands mangent plus de légumes. Accompagnez de poisson grillé et beaucoup de légumes !7. Chayotes farcis au jambonPour préparer cette délicieuse recette complète, vous n'aurez besoin que de 8 ingrédients. Vous allez adorer la touche de jambon et de fromage et vous pouvez également les accompagner de riz rouge.Lire plus : Comment cuire des légumes à la vapeur sans cuiseur vapeur ? 3 méthodes de chef professionnel8. Gratin de chayote avec baconNe restez pas sur votre faim et essayez ce gratin de chayote avec bacon et beaucoup de fromage, c'est la recette parfaite pour donner un nouveau souffle à ce légume si nutritif.9. Chayotes farcis de salade crémeuse au thonSi vous êtes au régime ou si vous n'avez pas beaucoup dans votre réfrigérateur, ne cherchez pas plus loin ! Préparez plutôt ces chayotes farcis de thon et profitez d'options légères et délicieuses depuis chez vous.10. Salade de chayoteVous êtes au régime ? Alors vous devez essayer cette salade de chayote pour accompagner tous vos repas avec un accompagnement riche en fibres et en saveur. Êtes-vous prêt à l'essayer ?11. Chayotes avec jambon et fromagePerdez votre peur du chayote et essayez cette version avec jambon et fromage. De plus, cet accompagnement peut être préparé pour accompagner des pâtes, du poulet, du bœuf et plus encore.12. Chayotes farcis de salpicónPréparez un repas facile, faible en calories et très nutritif ! Réalisez cette recette de chayotes farcis de salpicón pour le déjeuner, nous sommes sûrs que vous allez adorer !13. Soupe de chayote avec crevettesPeu importe si c'est le Carême, qu'il fait très chaud ou que vous avez simplement envie de crevettes, cette soupe de chayote est votre meilleure option ! Vous allez adorer son goût et sa touche épicée.14. Gratin de chayoteCe gratin de chayote est idéal pour un repas complet, mais aussi pour ceux qui suivent un régime keto. De plus, il donne 6 portions.15. Salade de chayote, concombre, chou et jambonVous voulez que vos enfants mangent plus de légumes ? Préparez-leur cette salade riche en fibres, avec une saveur délicieuse et une consistance crémeuse !Maintenant que vous connaissez les bienfaits de manger du chayote et que vous avez 15 nouvelles recettes pour le préparer, profitez du fait que ce légume est bon marché, nourrissant et très nutritif pour briller à l'heure du repas.