5 façons dont vos enfants mangeront plus de fruits et légumes

Faire en sorte que vos enfants mangent des fruits et légumes de leur propre volonté peut être très difficile, mais ce n'est pas impossible. En fait, il existe des moyens très simples de les intéresser à des ingrédients plus sains qui les aideront à grandir plus forts et en meilleure santé. Aujourd'hui, nous vous proposons cinq recettes très saines et aussi nos 5 façons dont vos enfants mangeront plus de fruits et légumes. 1. Les enfants aiment les collations Lorsque vos enfants rentrent de l'école, de jouer ou à l'heure du goûter, préparez simplement des bols avec des légumes. Les crudités sont une collation délicieuse, saine, facile et économique à offrir à vos invités le jour où vous organisez une fête chez vous ou pour grignoter entre les repas. Le mélange de jicama, carottes, céleri, concombre et radis rend cette collation délicieuse. Crudités : http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensaladas-de-verduras/crudites 2. Laissez-les choisir Lorsque vous allez au marché ou au supermarché, emmenez les enfants et laissez-les choisir leurs légumes et fruits, faites un jeu où chacun prend ceux qui lui plaisent. De cette façon, chacun se souviendra des légumes qu'il a choisis et il sera beaucoup plus facile de les consommer à la maison. Fruits pour enfants : http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-cocina/como-hacer-que-tus-hijos-coman-fruta 3. Montrez l'exemple Comme dans tout le reste, les enfants apprennent de leurs parents. Si votre alimentation comprend des fruits et des légumes, alors ils copieront vos actions. Peut-être pas dans tous les domaines, mais si vous appréciez beaucoup les fruits frais, par exemple, ils le verront et essayeront d'imiter vos actions. De la même manière, si les parents préfèrent ne pas manger sainement, c'est quelque chose qu'ils copieront aussi. Wok de poulet avec légumes : http://www.kiwilimon.com/receta/carnes-y-aves/pollos/recetas-faciles-de-pollo/wok-de-pollo-con-verduras 4. Changez la forme Les smoothies ou les milkshakes sont deux alternatives très attrayantes pour les enfants. Vous pouvez ajouter des fruits sucrés ou même des légumes et ajouter un peu de miel ou de vanille pour qu'ils aiment le goût. De cette façon, ils absorberont avec plaisir beaucoup de vitamines qu'ils préfèrent ne pas manger dans leur état naturel. Smoothie à la framboise et au yaourt : http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/sin-alcohol/smoothies/smoothie-de-frambuesa-y-yogurt 5. Rendez-le amusant et différent Tous les légumes et fruits n'ont pas besoin d'être cuits ou sous forme de salade. En fait, vous pouvez jouer avec les ingrédients et faire des brochettes, des tartes et même des glaces contenant tous ces ingrédients que vous souhaitez que vos enfants consomment. L'idée est de créer des recettes faciles à manger et qui peuvent être partagées pour intéresser les plus petits. Brochettes de légumes et de saucisses : http://www.kiwilimon.com/receta/ninos/comida-para-ninos/brochetas-de-verduras-y-salchichas