10 choses que vous faites mal tous les matins

Le réveil sonne, tu éteins l'alarme et tu attends encore 10 minutes avant de quitter les draps. Lorsque tu trouves finalement la force de te lever, tu cours vers la douche en te demandant ce que tu vas mettre aujourd'hui. Si ta routine matinale ressemble à cela, nous sommes désolés de te dire que tu ne commences pas ta journée de la meilleure façon. Veux-tu tirer le meilleur parti de chaque jour? Évite de faire ces 10 choses chaque matin : Reporter l'alarme. Il est normal que certaines fois il soit plus difficile de se lever le matin, mais si reporter le réveil avec le bouton de répétition fait partie de ta routine chaque matin, tout ce que tu fais, c'est déstabiliser ton cycle de sommeil. Au lieu de gagner quelques minutes de repos, tu ne feras que te sentir fatiguée toute la journée. via GIPHY Ne pas boire d'eau. Prendre une douche directement après te lever peut t'aider à te réveiller complètement, mais pour que tout ton corps s'active et commence à fonctionner correctement, il est idéal de boire un verre d'eau tiède. Si tu ajoutes quelques gouttes de citron, cela peut te servir de détox. Sortir à la hâte. Peut-être que tu préfères passer quelques minutes de plus au lit, mais te lever pour être 10 minutes plus tard dans les embouteillages ou dans les transports en commun n'est pas la meilleure façon de commencer la journée. Lève-toi quelques minutes plus tôt pour te préparer plus tranquillement et donner à ton corps l'occasion de démarrer sans précipitation. via GIPHY Sautez le petit déjeuner. Bien que cela puisse sembler un cliché, le premier repas de la journée est le plus important. Si tu ne prends pas de petit déjeuner, tu n'auras pas assez d'énergie pour réaliser tes activités, en plus de ce que ton métabolisme fonctionnera plus lentement. Souviens-toi de prendre soin de ta santé et de ta silhouette avec un petit déjeuner sain tous les jours. Chercher tes vêtements. L'idéal est de préparer ta tenue la veille. De cette manière, tu gagnes du temps à choisir tes vêtements et tu as la possibilité de penser à un plan B en cas de contingence. (Combien de fois t'est-il arrivé que le haut que tu voulais porter soit encore au pressing ou soit tout froissé?). via GIPHY Ne pas faire d'étirements. Tu le fais probablement avant et après ta routine d'exercice, mais il est également important de le considérer au réveil. Avec des étirements très basiques, tu peux aider ton corps à récupérer de l'énergie et à se préparer pour ce qui vient dans la journée. Éviter la lumière du soleil. Si tu n'es pas une personne matinale, il est fort probable que tu détestes sentir les rayons du soleil sur ton visage à peine réveillée, mais cette petite dose de lumière naturelle peut t'aider à te sentir plus vivante et, même, de meilleure humeur. via GIPHY Ne pas méditer. Pratiquer la méditation, principalement le matin, t'aide à clarifier l'esprit et à avoir une vision plus claire tout au long de la journée. Au lieu de vérifier tes réseaux sociaux, consacre 5 minutes à respirer profondément et à remercier pour un nouveau jour. Lire les nouvelles ou tes courriels de travail. Tu n'es même pas encore sortie de chez toi et tu te sens déjà accablée par la quantité de tâches que tu as, ou pire encore, tu es préoccupée par la crise que tous les médias annoncent. En vérité, il n'est pas nécessaire de commencer la journée ainsi. Donne à ton esprit l'occasion de démarrer avec des informations plus positives ou agréables. via GIPHY Ne pas écouter de la musique. Ne sous-estime jamais le pouvoir de ta musique préférée. Crée une playlist avec les chansons que tu aimes le plus et tu verras comment la sérotonine fera des merveilles. Dis-nous, quelle est ta routine matinale? Partage avec nous plus d'idées pour commencer la journée du bon pied. Nous te recommandons ces recettes pour passer une excellente matinée tous les jours : Thé chai Top 5 des smoothies pour bien commencer la matinée Roulés à la cannelle et aux noix 3 jus brûle-graisses